[...] 20% co jest dobrym wynikiem. Z tym ze przed ciaza miałam go 15% i TO chce osiągnąć. Przyznaje szczerze tego tluszczu nie widac. Kieruje mna chec eksperymentu. Chce zobaczyc jak to jest. Jak już mówiłam dieta niskoweglowodanowa była moją calą dotychczasową dietą i to dzieki niej nigdy nie miałam problemu z waga czy np. z szybkim dojściem [...]
Eclipse jak dlamnie powinieneś powiedzieć(napisać) coś więcej np. co jest priorytetem , jaką masz budowę itp. Klatka, jeżeli potrafisz sie skupić i max czerpać z danego ćw i serii, to przy takiej wersji za dużo jest serii. Max 9-12. Łydki pomimo dwoch treningów, to jednak traktowane po macoszemu. Za mało serii. Spróbój 5-6, dwa ćw, dołącz np [...]
Siemka Siema mam maly problem mam 17lat 182cm i waze 60kg. ogolnie kondycje mam dobra i biegam szybko:P ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA U mnie na siłowni jest podobna ławeczka i więcej nerwów straciłem niz masy zyskałem. Spytaj się o [...]
no chyba wy glupi jestescie :D skad wy sie urwaliscie? nie wiecie jak zycie wyglada? przeciez za ukradniecie plusza nic ci nie moga zrobic (niska szkodliwosc czynu), pozatym jak masz hajs przy sobie na tego plusza to zawsze mozesz zaplacic za niego i nawet psy nie zostana powiadomione. pozatym zenujace sa wasze posty typu: "ja to bym [...]
[...] GDYBY KTOS X KOGO POPROSISZ WYPOWIEDZIAL SIE WLASNIE TUTAJ ... NAPRAWDE BYLBYM. jezeli zas chodzi o poprzedni post.wczesniej wykonywalem rogrzewke ,zawsze z tymze : a)jak cwiczylem 3 lata temu to robilem rozgrzewke pozniej cwiczylem 4 miechy na pale czyli od razu trening silowy i wyciskanie ile sie da na kazdym treningu. b)jak mialem [...]
[...] oto chodzi W Cutlerze nie podobaja mi sie przedewszystkim jego ramiona - zauwazcie przeciez od strony wewnetrznej nie ma wogole separacji ,reca nawet na rzezbie wygladaj jak napompowane - nawet ogladajac BFTO 05 jak robil uginanie o kolano to pomyslalem ze ma tam synthol,druga sprawa ma strasznie krotkie nogi i dlugi tulow - co mnie osobiscie [...]
[...] top mass i nic to nie dawało, teraz jem odżywki białkowe + kreatyna i coś się dzieje :) volks85 "brałem top mass i nic to nie dawało" i co z tego że go brałeś jak jest kilkadziesiąt odzywek i suplementów z OLIMPA a ty na podstawie jednego GAINERA się wypowiadasz negatywnie o całej firmie. Bezsens! Twoje zdanie zaprzecza samemu w [...]
[...] na nim się zawiedziemy to będzie nam smutno. Stanisław Gościniak: - Michaś, Michał Winiarski był u nas w Częstochowie muszę powiedzieć, że bardzo szybko, no bo przyszedł jako już junior, bardzo szybko pokazał swoją klasę. Rozwijał się ze względu na swoje umiejętności, więc bardzo żałowaliśmy, że tak się stało, że przeszedł do Bełchatowa. Tam [...]
No własnie to jest problem każdy mówi zeby rozciągac sie przed jakimkolwiek treningiem bo moze co strzelic w różnych cześciach ciała ale gorzej jak strzeli podczas rozgrzewki. Sam tak miałem jak robiłem kilka przysiadów nagle cos mi strzykło z tyło kolana az sobie siadłem. potem odkryłem przy następnym rozicąganiu ze przechodzi mi gdy naciskam [...]
Jak popatrzyłem na pierwszą fotę to myślałem że jakiś byk niezły ale jak zobaczyłem Cię z tyłu to pomyślałem "chuderlak jakiś" po czym zerknąłem jeszcze raz na pierwszą i pomyslałem sobie "dziwny koleś" Na przyszłość nie bierz carbo do diety masowej skoro tak się zatłuszczasz. To że trzeba sie na masie zatłuszczać jak świnia [...]
Znaczy też tak myślałem odnośnie bramkarza ale był by większy problem z odnotowaniem czy dany bramkarz wystąpił w meczu, ale ja się dostosuje do większości więc jak chcecie to moge wprowadzić. Zobaczymy czy uda się zdobyć jeszcze 5 chętnych aby można było rozgrywać mecze bezpośrednie między użytkownikami i wtedy pomyślimy. A odnośnie tych [...]
wyskok to jest siła eksplozywna czyli dynamiczny ruch w ktorym musisz uwolnic jak najwiecej SIŁY w jak najkrotszym czasie. Teraz zobacz na logike, uogólnijmy ze wyskok sklada sie z siły statycznej i dynamiki. Ty bez przerwy tworzysz dynamike i owszem rozwijasz ja do pewnego momentu ale sa ograniczenia chocby genetyczne przy ktorych zrobic lepszy [...]
[...] jest takie zeby na jednym i drugim srodku byc mniej wiecej 6 tygodni. Zaczynajac je jednoczesnie jest to niemozliwe. Myslalem nawet zeby propa zrobic 3-8 300 mg ew. Tak jak wczesniej napisalem jest to tylko szkic. Wszystko i tak zalezy od tego jak mi wyjda badania. Krew i mocz oddane do analizy, ekg zrobione, została juz tylko wizyta u [...]
Zobaczymy jak to pójdzie :) przez wakacje zamierzam zrobić tak jak pisałem a we wrześniu masówka. jak narazie mam lekką nadwage i zależy mi na zgubieniu brzuszka (ok 12 cm).
K_u_b_u_ś nie wiem jak u ciebie ale u mnie na siłowni w zimie jest zawsze na minusie i jakoś mi to nie przeszkadza. A z tym treningiem że przestaje to jest zazwyczja tak że jak czuje że jest za gorąco to robie trening jak sie ochłodzi TEGO SAMEGO DNIA. A zadałem takie pytanie ponieważ nie zawsze mam czas zrobić trening wieczorem. Co do [...]
Krzykacz - nie, bo ja nie mam zadnego dermatologa który by mnie prowadził bo jak pisze na razie tradzik jest lekki, byłem u derm. tylko jeden raz, miesiac temu i dostałem własnie Dalacin T h4h4 - na razie to ja ten Iwostin stosuje jakies własnei 3/4 tygodnie.... czyli za miesiac zrobic przerwe mówisz tak ? na okres i tu własnei nie zrozumiałem 3/4 [...]
czlowieku wszystkie sa takie jak w keltonie. a nawet ten jest lepszy. jak ci sie nie podoba to sam musisz zrobic sobie taki jak ci sie podoba. skad mamy wiedziec jaki ci sie podoba lp material typ wielkosc ilosc wielkosc 1 ilosc 1 razem wielkosc 1. profil zamkniety kwadratowy 40x40x2 50 4 60 1 260 2. rura fi 18 30 6 3. zaslepka na profil [...]
[...] czytałem artykuł, że woda ŹRÓDLANA, a nie MINERALNA to zwykła woda napełniana do butelek, tylko, że ze źródeł głebinowych, więc nie zanieczyszczona. Stąd jej cena. Tylko jak już płacić to lepiej dorzucić 20gr i kupić mineralną. A nie rurovit Już wiem czemu nienawidzę robienia Szrugsów, ale zrobiłem zamierzoną ilość powt.. A ja właśnie je [...]
[...] , nie uwazam, ze nie potrafie zrobic 130 cm wyskoku... Co do sportow silowych, to wytlumacz mi, dlaczego w zapasach jest malo czarnych? Przeciez to jest taki sam sport jak boks, silowo/techniczny. Po prostu tez wiele zalezy od kultury, wielu murzynow wywodzi sie z slamsow, biednych rodzin, kiedy to od malego gralo sie w kosza... Patrz np. [...]
[...] z bicepsem; * na bicepsy dodaj sobie modlitewnik bo wymiata; * czwartek zamień z piątkiem; * grzbiet lepiej ćwicz z bicepsem zamiast z tricepsem; * na tricepsy dodaj jako ostatnie ćwiczenie pompki w podporze tyłem - nieźle dopompują ci łapy; To co wypisales sa tak naprawde indywidualne (twoje) odczucia. To ze ty wolisz laczyc tric z klata [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
